Entspannung im Alltag

Dass wir uns ab und zu ein bisschen Entspannung gönnen sollen, hat nichts mit Schwäche zu tun. Ganz im Gegenteil. Wer einen anstrengenden Alltag im Beruf und/oder zu Hause hat, und nicht schlappmachen will, muss auch an sich denken.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, in den Alltag kleine Entspannungseinheiten einzubauen. Ich helfe Ihnen, ein Potpourri an Entspannungsmethoden zu erlernen, damit Sie mit mehr Gelassenheit und Energie durch Ihren Alltag kommen.

Inhalte: Fantasie-Reise, Glücks-Büchlein, Muskelentspannung nach Jacobson, Atemtechniken, Entspannung durch Genuss

Ablauf: Beim ersten Termin üben Sie die Entspannungsmethoden, die Sie sich ausgesucht haben. In zwei weiteren Terminen (den Zeitabstand bestimmen Sie) überprüfen wir, wie gut und erfolgreich Sie die Entspannungseinheiten tatsächlich umsetzen.

Wer Interesse hat, kontaktiert mich am besten telefonisch oder per Email.